Yin Yoga

Meine Yin Yoga Ausbildung erweist sich als wertvolle Ergänzung in meinem Unterricht.

Yin Yoga zielt darauf ab Körper, Geist u. Seele in Einklang zu bringen. Nach taoistischer Lehre wird jeder Mensch von Yin und Yang geprägt -von zwei entgegengesetzten Kräften, deren Verhältnis stets harmonisch sein sollte.

Die Praxis des Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Form des Yoga. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung mit einem nach innen gerichtetem Bewusstsein durchgeführt.

Die Positionen werden im Yin Yoga 3 bis 5 Minuten gehalten und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verkürzungen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe geschmeidiger zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, Beweglichkeit fördern und nicht zuletzt den Energiefluß in den Meridianen harmonisieren.

Lass deinen Geist still werden, wie ein Teich im Wald. Er soll klar werden wie Wasser, das von den Bergen fließt. Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen. (Siddharta Gautama Buddha)