Lust auf Yoga ?      Es freut mich, wenn Sie sich ein wenig Zeit nehmen !

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und unterrichte seit Jahren Hatha Yoga sowie Yin Yoga.

In meine Yogastunden fließen Yogatherapieübungen für sämtliche Körperteile ein.

Meine Yogakurse sind für Erwachsene aller Altersgruppen geeignet. Anfänger sowie Fortgeschrittene können an den Kursen teilnehmen.

Yoga hat seine Wurzeln im indischen Hinduismus, ist jedoch frei von Religion, offen, tolerant und lehnt Fanatismus ab.

Yoga heißt Einheit, Verbindung, Harmonie und ist ein ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Ablauf einer Kursstunde:

Anfangsentspannung:

-Ankommen, Alltag hinter sich lassen

-Wahrnehmen des Atems und Beruhigung des Geistes

-Zurückziehen des Bewußtseins nach Innen durch Progressive Muskelentspannung oder andere Methoden

Atemübungen (pranayama): 

-Ausgleich der gesamten Lebensenergie (Prana) im Körper

-Geistige und körperliche Entspannung

-Innere Klarheit und geistige Ruhe

-Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Körperstellungen (asanas): 

 Während jeder Yogastunde wird die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen bewegt.

Wir praktizieren -Vorwärtsbeugeübungen (z.B. Schildkrötenstellung)

-Rückwärtsbeugeübungen (z.B. Kobrastellung)

-Seitwärtsdrehübungen (z.B. Krokodilstellung)

-Umkehrstellungen (z.B. Kerze)

-Gleichgewichtsstellungen (z.B. Baumstellung)

-Reinigungsübungen usw.

Die Yogastellungen sind einfach zu erlernen und bedingen weder Vorkenntnisse noch besondere

körperliche Beweglichkeit. Zwischen den einzelnen Übungen erfolgt jeweils die Ruhestellung (shavasana).

Diese Übung ist sehr wichtig, da sie die Wirkungen der Übungen und die Reinigung im Körper verstärkt.

Körperübungen mit spezieller Atmung (mudras):

-Verbesserung des Energieflusses im Körper

-Anregung der Drüsenfunktion 

-Geistige und spirituelle Kraft

Konzentrationsübungen (dharana):     

-Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

-Steigerung der Willenskraft

-Verbesserung des mentalen Gleichgewichts

Schlußmeditation (dhyana): 

-Ruhe und Zufriedenheit

-Tiefenentspannung

-Öffnen des spirituellen Bewusstseins

Kontinuität in der Yogapraxis verhilft zum Erfolg !

Du bist nicht auf der Erde, um unglücklich zu werden.

Doch Glück ist allein der innere Friede.

Lern ihn finden. Du kannst es. (Siddharta Gautama Buddha)

Kurszeiten: Dienstags, 18:30-20:00 Uhr

Teilnehmergebühr: 90 Euro für einen Kurs mit 10 Terminen